Đừng lo lắng về việc hy sinh nhan sắc khi sinh con: Lý do duy nhất để lấy lại vóc dáng như thời con gái!

Giảm cân sau sinh thường khiến nhiều chị em cảm thấy căng thẳng. Ngoài niềm vui đón con, mẹ bỉm phải đối mặt với nhiều vấn đề như chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa và giữ sức khỏe. Nhiều mẹ không dám nhìn gương vì lo lắng về vóc dáng. Tuy nhiên, chị Trang, 27 tuổi, ở Hà Nội, lại cảm thấy thoải mái với quá trình giảm cân. Chị cho rằng việc lấy lại vóc dáng là cần thiết nhưng không nên trở thành áp lực. Trong thời gian mang thai, chị tăng 17kg, nhưng sau khi sinh, cơ thể về cân nhanh chóng, và chị bắt đầu giảm cân khi bé được 4 tháng. Chị nhấn mạnh rằng mỗi mẹ có cơ địa khác nhau nên cần có phương pháp giảm cân và chế độ ăn uống phù hợp riêng.

Bà mẹ trẻ vẫn giữ được sắc đẹp xinh xắn sau sinh chỉ vài tháng. Chế độ ăn giảm cân bao gồm 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) và 2 bữa phụ (16h và 22h). Bữa chính cần đủ chất để có sữa cho bé, duy trì 1-2 lưng chén cơm, tăng cường protein và rau xanh. Bữa sáng có 1 ly nước cam để bổ sung vitamin C. Bữa phụ là sữa chua mix hoa quả và sữa. Trong 2 tháng đầu, chị Trang không tập luyện nhiều do cơ thể yếu, chỉ đi bộ trong nhà. Đến tháng thứ 4, khi cơ thể ổn định, chị bắt đầu tập nhẹ nhàng tại nhà và tranh thủ plank khi chơi với con.

Chăm sóc con nhỏ rất vất vả, đặc biệt khi không có người hỗ trợ, khiến mẹ khó có thời gian tập luyện. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, mẹ cần một thực đơn hợp lý vừa đủ sữa cho con vừa giữ dáng. Mẹ có thể tranh thủ vận động khi con chơi hoặc ngủ, giúp giảm stress. Chị Trang bắt đầu ăn uống và tập luyện từ tháng thứ 4 sau sinh. Mặc dù giảm cân có áp lực, chị cảm thấy hạnh phúc khi cùng con trưởng thành. Việc duy trì sắc đẹp và vóc dáng giúp mẹ tự tin hơn và giảm căng thẳng, đồng thời khẳng định giá trị bản thân là một người phụ nữ hấp dẫn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với mẹ sau sinh. Bác sĩ nước ngoài đã nói rằng ngủ giúp cơ thể phục hồi, đặc biệt là với mẹ sau sinh, cần đủ giấc để tránh stress và trầm cảm. Vì vậy, mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể. Bà mẹ trẻ cũng tự tin với cơ thể mình và làm đẹp không chỉ vì bản thân mà còn để khẳng định sức hút riêng của phụ nữ dù đã làm mẹ.

Source: https://afamily.vn/dung-nghi-rang-de-con-la-phai-hy-sinh-nhan-sac-viec-lay-lai-voc-dang-thoi-son-roi-chi-vi-ly-do-duy-nhat-nay-20211227122935968.chn